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初涉职场防“社交焦虑症”

每年7月大批刚刚告别校园的大学生陆续走上工作岗位,成为各行各业的新鲜血液,然而这些“血液”在新的“肌体”中往往有诸多不适应。   近日,到各大心理咨询中心咨询的人群中忽然增加了很多刚工作的大学毕业生,他们大多抱怨“不适应新工作”或“一到单位就手足无措”,专家指出,他们其实是患上了初涉职场的“社交焦虑症”。   见到同事就不安   张小姐今年毕业于沪上一所重点高校,找了一份不错的工作。然而她发现自己面对陌生人经常会手足无措,与领导和同事接触时也总是很紧张、甚至想逃避。这让刚刚踏入社会的她对自己很“恼火”,遂向心理专家请教。   毕业于高职院校的许先生说,他到了单位后很害怕见生人,而且很不适应新的环境:只要一个人在餐厅里吃饭就会显得极不自然,而打电话有人在旁边就会焦躁不安,实在不知该如何是好。他怕同事领导因此对他留下无能的印象,只得去看心理门诊,希望早日摆脱困境。   压力过大易焦虑   上海市精神卫生中心医学心理研究室研究员赵介城教授告诉记者,像张小姐、许先生这样的情况在新毕业工作的年轻白领中相当普遍,一般是见到陌生人、权威人士或待人接物时心理紧张或害怕成为焦点,这就是“社交焦虑症”。   特别是刚刚走上岗位的大学生,一时间难以从安逸的校园生活中过渡到激烈竞争的社会,精神压力过大或过分追求完美主义就容易导致社交焦虑。主动适应新环境复旦大学社会学系副教授于海老师认为,毕业生初涉职场,一下面对众多比自己“高一级”的人,很难用一种合作的态度与人沟通,这就更加加剧了年轻人在社交中的焦虑。对于这种情况,一方面单位要给予体谅和关怀,“前辈”们要以一种过来人的心态来宽容、理解年轻人,不要挫伤了他们的热情。   最好对新来的毕业生搞一些培训,减短其不适期。另一方面,新上任的年轻人要认识到,书本知识要与现实融合就必须了解现实,并尽快与现实融合;实现自我,既要有敢打敢拼的勇劲,也要有不怕失败的韧劲。初涉职场,有轻度焦虑属正常,平时可以多参加一些集体活动,主动锻炼自己。如果焦虑过重,可以去心理中心治疗。

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